Radzenie sobie ze stresem

Jak oswoić stres?

Program jest skierowany do osób, które czują się spięte, rozdrażnione, niezadowolone. Skierowany jest także dla tych, którzy mają stresującą pracę i zatraciły harmonie pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym. 

Cel szkolenia

Podczas realizacji tego kursu nauczysz się:

  • jak zaakceptować stres dnia codziennego
  • jak stres pomaga sprostać wyzwaniom
  • jak poprawić relacje i więzi między ludźmi
  • w jaki sposób stres pomaga w rozwoju 
  • jak budować odporność psychiczną
  • nowych koncepcji i mechanizmów działania stresu
  • sprawdzonych strategii radzenia sobie z konfliktami i emocjami

 

Celem treningu jest wzmocnienie wiedzy i kompetencji radzenia sobie z sytuacjami stresującymi, budowania i wzmacniania odporności psychicznej oraz poznania strategii prozdrowotnych spójnych z podejściem salutogenezy – paradygmatu psychologii zdrowia.

Adresaci szkolenia

  • prawnicy różnych specjalności: adwokaci, radcy prawni, komornicy i notariusze
  • osoby chcące zdobyć nowy zawód mediatora
  • prawnicy, adwokaci, radcy prawni
  • psychologowie i psychoterapeuci
  • kuratorzy sądowi, pracownicy socjalni
  • osoby świadczące nieodpłatną pomoc prawną
  • drobni usługodawcy, którzy chcą usprawnić procesy związane z dochodzeniem należności od osób fizycznych
  • nauczyciele i pedagodzy szkolni
  • menadżerowie, pracownicy działów HR
  • studenci na powiązanych kierunkach studiów, tj. prawo, psychologia, socjologia, pedagogika

Korzyści dla uczestników

Uczestnik będzie znał niezwykle skuteczne i twórcze sposoby, które pozwolą znacznie zmniejszyć niekorzystny wpływ stresu na życie zawodowe i osobiste w czasie kryzysu opierając się na najnowszych badaniach naukowych z psychologii, neurologii nad naturą stresu dających podwaliny nowych koncepcji mechanizmów jego działania. 

Podczas szkolenia nauczysz się

  • konstruktywnie rozwiązywać konflikty w życiu zawodowym i osobistym
  • prowadzić proces mediacji
  • radzić sobie z blokadami komunikacyjnymi
  • wyrazisz swoje potrzeby biorąc pod uwagę potrzeby drugiej strony
  • nie ulegać nadmiernie emocjom w czasie konfliktu
  • zrozumiesz siebie i drugą stronę konfliktu
  • poprawisz relacje ze sobą i innymi
  • lepiej rozwiązywać każdy konflikt – zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym,
  • dowiesz się, jakie błędy popełniasz w komunikacji z innymi stosując stare nawyki i schematy myślenia
  • mówić o swoich potrzebach, uczuciach i oczekiwaniach
  • oddzielać fakty od ich interpretacji 
  • rozwiniesz inteligencję emocjonalną wczuwając się w punkt widzenia innych ludzi.

Co otrzymasz po szkoleniu?

  • Certyfikat Akademia Profesjonalnego Mediatora APM ® Mediacje sadowe i pozasądowe.
  • Rekomendację Ośrodka Mediacji Międzynarodowego Instytutu Rozwoju Synergia po zaliczeniu kursu podstawowego i specjalizacji wraz z egzaminem APM wskazaną przy dokonywaniu zgłoszenia jako mediator sądowy.
  • Możesz ubiegać się o Certyfikat Vocational Competence Certificate (VCC) potwierdzający kwalifikacje mediatorów w obszarze wiedzy, umiejętności i kompetencji.
  • Przygotowujemy Cię do walidacji i certyfikacji zgodnie z wymogami Zintegrowanego Systemu Kwalifikacji w Instytucji Certyfikującej Fundacji VCC.
  • Otrzymasz e-podręcznik Mediacje sądowe i pozasądowe wraz z warsztatem zawodowego mediatora.

Program

  • Diagnoza poziomu stresu
  • Stres nie istnieje – istnieją reakcje stresowe
  • Czynniki osobowościowe chroniące przed stresem
  • Myśli, ciało, emocje w sytuacji stresowej – obszar zmian
  • Obniżanie stresu w kryzysie 
  • Konflikt a konstruktywne zarządzanie i zapobieganie w kryzysie
  • Rezyliencja – sprężystość psychiczna, świadomość siły psychicznej
  • Co wyróżnia ludzi silnych psychicznie: filary odporności psychicznej
  • Jak nauczyć się rezyliencji
  • Strategie radzenia sobie ze stresem: emocje, zadanie, unikanie
  • Świadomość stosowania określonych stylów radzenia sobie ze stresem
  • Wypracowanie zdrowych nawyków myślowych
  • Koncepcja koherencji wewnętrznej jako filozofia życia prozdrowotna
  • Naprawcza siła trudnych doświadczeń życiowych
  • Poczucie sensu, zrozumienia i zaradności kluczem do budowania odporności psychicznej
  • Mózg a zdrowe myślenie, automotywacja
  • Umysł ponad nastrojem

Informacje organizacyjne

Kupując e-learning otrzymujesz:

  • nagrania i ćwiczenia 
  • zeszyt ćwiczeń w PDF (gotowy do wydruku)
  • dostęp do kursu na platformie moodle
  • materiały dodatkowe związane z tematyką kursu
  • wsparcie trenera/mentora – autora kursu w zamkniętej grupie
  • dostęp do testu psychologicznego PCT-A badającego kompetencje z zakresu kompetencji osobistych wraz z raportem (50 stron ze wskazówkami rozwojowymi)

Szkolenie „Radzenie sobie ze stresem” (16h) on-line prowadzone jest na platformie Zoom oraz e-learningu, pozwalając zdobyć wiedzę i umiejętności praktyczne z obszaru radzenia sobie ze stresem i przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.

Cena szkolenia wraz z badaniem testem psychologicznym PCT-A:
  • Program Akademia Profesjonalnego Mediatora ® jest realizowany w 100% zdalnie.
  • Nie ma znaczenia, gdzie mieszkasz i w jakich godzinach możesz realizować kurs.
  • Dostęp do platformy e-learningowej jest 24 godziny na dobę. Wystarczy, że masz dostęp do Internetu. Możesz korzystać z kursu za pośrednictwem komputera, tabletu oraz smartfona.
  • Na platformie znajdziesz materiały do przeczytania (70 stron), ćwiczenia do wykonania (30 stron), przykłady technik i nagrania wykładów. Zapoznajesz się z nimi w dogodnym dla siebie czasie i miejscu.
990 zł brutto
Cena e-learningu wraz z badaniem testem PCT-A:
  • Szkolenie odbywa się na żywo, pozwalając na interakcję z trenerem z wykorzystaniem kamery, mikrofonu, czatu oraz na zadawanie pytań w czasie rzeczywistym.
  • Po zapisaniu się na szkolenie otrzymasz link z zaproszeniem na kurs na platformie Zoom i do innych form interaktywnych, materiały szkoleniowe, prezentacje, zeszyty ćwiczeń.
  • Nigdy wcześniej nie korzystałeś ze szkoleń on-line live? Nie martw się – zapewniamy pełne wsparcie techniczne. Zajęcia prowadzą certyfikowani trenerzy i mentorzy, eksperci mediacji, prawa i kompetencji społecznych.
290 ZŁ BRUTTO​

Organizator zastrzega, że cena może ulec zmianie.

Dofinansowanie do 80%

Kursy z mediacji wraz ze specjalizacjami oraz certyfikacją VCC i ZSK po spełnieniu wymogów określonych projektów dostępne są z dofinansowaniem poprzez Bazę Usług Rozwojowych

Opinie naszych klientów

Dlaczego Akademia Profesjonalnego Mediatora APM ® mediacje sądowe i pozasądowe z Akademią Bliżej?

Zapisz się na szkolenie

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

Napisz lub zadzwoń:

kontakt@akademia-blizej.eu 

Tel.
530 697 250
531 775 033

Powiązane szkolenia

Mediacje sądowe i pozasądowe

Mediacje sądowe i pozasądowe Kurs podstawowy Mediacje to konstruktywne zarządzanie konfliktami poprzez dialog, dający konkretne rozwiązania, bez konieczności walki w sądzie. Mediacja jest procesem dochodzenia do porozumienia w obecności mediatora,

Czytaj więcej »

Mediacje rodzinne

Mediacje rodzinne Kurs podstawowy Akademia Profesjonalnego Mediatora® jest szkoleniem rozwojowym, które przygotowuje do pracy w zawodzie i roli mediatora sądowego oraz pozasądowego. Program kursu „Akademia Profesjonalnego Mediatora” jest zgodny z

Czytaj więcej »